márc30

Szerethető vagy?

Címkék: szeretetszerethetőfélelemmeditácó

Tartasz attől, hogy szerethető vagy-e?

"Ha találkoznál önmagaddal, szeretnéd-e magad?" - hangzott a kérdés a facebookon egy csoportban, és döbbenetes válaszok követték:
"Remélem, igen", "Nem biztos", "Előbb szeressenek mások, és akkor majd tudom szeretni magam"

Sokakban benne a kérdés, vajon milyennek látják őt mások. Szerethetőek-e? Ha igen, vajon miért?

..és ugyancsak ők - sokan - nem merik elhinni, ha egy gondoskodó kéz feléjük nyúl, vagy azt mondja valaki: "szeretlek".
Ha megöleled őket, könny szökik a szemükbe, mert úgy áhítozzák a szeretetet, mint a napfényt. 
Mindezt csak azért, mert hihetetlennek tűnik, hogy valamiért ők is "megérdemlik" mások figyelmét, szeretetét.

Van egy ötletem! Kitaláltam 2 módszert, amivel picit közelebb kerülhetsz önmagadhoz, amikkel megtanulhatod magad jobban szeretni. Most nézd meg az egyiket, és holnap a másikat is! :)

Szerethető vagy?

(Mielőtt ebbe belefolyunk azonban: a pszichológusok azonnal megállapítanák, hogy a képesség hiánya - hogy el tudd hinni, hogy szerethető vagy - gyermekkorban gyökerezik, mert a szüleid biztosan nem mutatták ki feléd a szeretetüket eléggé. Ezt bízván állíthatom, hogy ilyen kategórikusan egyáltalán nem jelenthető ki. Én is megküzdöttem azzal, hogy elhiggyem, szerethető vagyok - még a rossz napjaimon is - pedig a szüleim mindig is nagyon szerettek és jól bántak velem és hugimmal is. :) )

Hogyan szerethetnéd meg magad? Vajon milyennek látnak mások? (1. egyszerű "gyakorlat"

  • Hunyd be a szemed - az egész maximum 5-8 percig tarthat, érdemes rászánnod az időt - és csitítsd le a gondolataidat!
    Lélegezz mélyeket, és érezd, ahogyan ellazul a tested. A légzésedre figyelj csak, ahogyan beszívod és kifújod a levegőt. Befelé szívj szeretetet, kifelé fújd a gondjaidat, félelmeidet.
  • Ha már úgy érzed, ellazultál, képzeld magad elé önmagad. Jól nézd meg magad kívülről - mintha a barátaid, családod szemével néznéd magad! 
    Nézd meg a járásodat, nézd meg a gesztusaidat, nézd meg, milyen az, amikor mosolyogsz, amikor nevetsz, amikor vidám vagy. Lásd magad az ő szemükkel! Képzeld el, amint kedvenc szórakozásaidat, hobbidat végzed, és lásd, milyen vagy, amikor belefeledkezel abba, amit szeretsz!
  • Rövidesen - 1-2 percen belül már nem csak látni fogod magad az ő szemükkel, hanem érezni is fogod azt magad iránt, amit ők. 
    Érezni fogod, hogy milyen veled lenni, hogy milyen veled örülni, és érezni fogod, hogy szeretnek! ... hogy Te is szereted magad!
  • Ha kész, és jól érzed magad, lassan térj vissza a jelenbe, nyisd ki a szemed!

Feltöltődtél: önmagadból!
Abból, ahogyan mások látnak, szeretnek! Látod: szerethető vagy!

Légy boldog, vidám, és pozitív, mert akkor mindig ugyanilyen jó a közeledben!
(A jó hír: ha időnként rossz a kedved, mérges vagy, vagy feszült, akkor is szeretnek mindazok, akik vidámságodban szeretnek. De neked is jobb, ha a vidámság lesz az alapállapotod, és nem a feszülten mérges. :) )

Valahányszor elbizonytalanodsz, térj vissza ehhez a meditációhoz! :)

Ha szeretnél gyorsabban haladni önmagad megismerésének útján, akkor ezt neked találtuk ki: Jó szeretni...

Mi az életfeladatod?

Vajon készen állsz rá?

Kattints, válaszolj, és derítsd ki!
A tündérek tudják, hogy fontos
dolgod van, és segítenek
ráébredni, vállalnod azt!

Tudni akarom »

Programok

« februárfeb2024 Márciusáprilisápr »
hétfőHkeddKszerdaSzecsütörtökCspéntekPszombatSzovasárnapV
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Nem találsz egy cikket?

Érdekelnek

az új bejegyzések?

A Te életedet is könnyebbé teheti
egy-egy tanács? Neked is felismerést
hozhat? Add meg nevedet és e-mail
címedet, és értesítőt kapsz az
új bejegyzésekről!

Feliratkozás »
Impresszum Adatvédelem © 2015-2024, Némethi Erika készítette: mrc webdesign