dec28

A tudatalatti csapdája: amikor így tekint vissza a nehézségekre

Címkék: önismerettudatosságszorongásfeszültségönfejlesztéstudatalattiönvédelem

Vajon tudatos vagy-e ebben?

A tudatos, vagy a tudatalattid győz akkor, amikor egy múltbéli nehéz helyzettel kell szembe nézned?

Ha a 2023-as évben voltak ilyen nehéz helyzeteid, jól jön most ez a videó is. Indulj idén másképp az új évnek!

Ha a tudatalattidra "bízod" a nehéz helyzetekre való visszatekintést, akkor feszültté és szorongóvá válhatsz, és idővel már nem is fogsz emlékezni arra, miért...

Olvass tovább és nézd meg a rövid videót is!

A tudatalatti csapdája: amikor így tekint vissza a nehézségekre

Tovább a teljes bejegyzéshez »

nov18

A tudatosság szintjei - Te hol tartasz?

Címkék: önismerettudatosságteremtésfelelősségtudatgondolkodásönfejlesztés

A szint szó valójában nem a kedvencem, mert könnyen sugallja azt, hogy hierarchia van, és hogy az "alsóbb" szinteken lévőkkel baj van.

Talán jobb, ha inkább ÁLLAPOTNAK hívom azokat a szakaszokat, amikben létezni tudunk a tudatosságnak - e szempontból történő - folyamatában...

3 tipikus állapotot különítettem el, olvass tovább és nézd meg a rövid videót is...

...hogy megértsd, vajon hol tartasz, és mi lehet a kulcsa annak, hogy még jobban érezhesd magad a bőrödben!

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

A tudatosság szintjei - Te hol tartasz?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

júl06

Könnyíts a szorongásaidon

Címkék: félelemönismerettudatosságszorongásveszteség-tudatönfejlesztés

Miről szól a szorongásod?

Értsd meg a szorongás miértjét, és tanuld meg tudatosan kezelni!

Fontos látnod, hogy a szorongást megszüntetni nem azonnal lehet - erre talán a nyugtatók, a pirulák volnának alkalmasak, de ha inkább a tudatosságot és az egészséges feloldást választod - akkor egy hosszabb távú folyamatra készülj fel! A megértés pedig az első lépés ahhoz, hogy a szorongáson túl tudj lépni!

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Könnyíts a szorongásaidon

Tovább a teljes bejegyzéshez »

máj16

Mi az az érzelmi intelligencia, és hogy állsz te ezzel?

Címkék: empátiaharagönismeretsértődéstudatosságindulatönfejlesztésérzelmi intelligenciaérzelmi zsarolások

Az ÉRZELMI INTELLIGENCIA azt a képességet jelenti, hogy rá tudsz látni az érzelmeidre, és tudod azokat kezelni is, valamint azt, hogy képes vagy mások érzelmeit is felismerni.

Az érzelmi intelligencia szoros összefüggést mutat az empátiával és a tudatossággal.

Az érzelmek MEGÉLÉSE és FELISMERÉSE gyakran keserves szenvedéssel jár, és ha gyerekkorban nem volt előtted minta / modell arra, hogy ki tudd fejezni az érzelmeidet, és kezelni tudd őket, akkor sajnos felnőtt korra vagy mély ELFOJTÁSOKAT rögzítesz magadban, vagyis nem mersz teret adni az érzéseidnek; vagy a másik végletbe esel, hogy az érzelmeid elhatalmasodnak rajtad és parttalanul áradva törnek ki belőled, gyakran rombolva velük ígéretesnek tűnő élethelyzeteket is.

Azért fontos, hogy az érzelmi intelligenciádat FEJLESZD, hogy te magad is könnyedebben tudj bánni az érzelmeiddel, könnyedebben tudj reagálni az élet helyzeteire, és a kapcsolataidat építeni tudd, harmonikusan megélni az egységet a játszmák, elvárások, viták helyett.

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Mi az az érzelmi intelligencia, és hogy állsz te ezzel?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

feb10

Segítség, hintáztat a párom! Mit tehetek?

Címkék: félelemszeretetpárkapcsolatönbizalomönismeretönbizalomhiánytudatosságelköteleződéspszichológiaönfejlesztéshintáztat

Egyszer jön, lelkes, tervezi a jövőt veled, máskor el-eltünedezik, egy szavas válaszokat ad, és ha megbeszélésre hívod, kifejti, hogy nem akar kapcsolatot és nem tudja neked megadni azt, amit szeretnél.

Hintáztat. Így érzed? Mit is tehetnél?

Valójában egyet tehetsz: NE ÜLJ be a HINTÁJÁBA, (ez nem azt jelenti, hogy hagyd el), csak azt, hogy ne hintázz vele! Ehhez azonban először meg kell értened, mi történik itt?

Mi történik benne, és mi történik benned, amiért te is hintázol vele?

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Segítség, hintáztat a párom! Mit tehetek?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

nov14

Amikor a haragod jogos

Címkék: félelemharagelengedésönismerettudatosságmegbocsátásegoönfejlesztésjogos harag

A harag rossz tanácsadó - mondják, és bizony ez így is van, hiszen sok-sok feszültséggel jár, indulatokkal, mögötte felgyülemlett elfojtások, ragaszkodás, félelem áll.

A haraggal mindenképp kezdened kell valamit!

Sokan azonban azzal takaróznak, hogy "a harag jogos is lehet"..., ám ezzel csak tartósítják a harag tehetetlen feszültségét magukban! Az egócska szemszögéből lehet jogos a harag, ám ezzel nem oldjuk fel ennek a feszültségét, sőt: ártasz vele magadnak! Jobban jársz, ha megérted, hogy miről szól a harag benned, mi célt szolgál és milyen tudatossággal lehet azt feloldani!

Ahhoz, hogy minél kevesebbszer MÉRGEZD magad HARAGGAL, 2 út is előtted állhat:

Egyrészt megtanulhatod kezelni, ha már megjelent benned a harag, és másrészt TUDATOSSÁGGAL eljuthatsz oda, hogy ne is jelenjen meg benned a harag!

Haragudni NEM KÖTELEZŐ!

A tudatos ember higgadt és CSELEKVŐ, nem igen pazarolja az energiáit a harag mérgére...

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Amikor a haragod jogos

Tovább a teljes bejegyzéshez »

márc08

Háború és béke - belül, benned - avagy: hogyan őrízd meg tudatossággal a belső nyugalmadat?

Címkék: félelemönismerettudatosságegoszorongásönfejlesztesháborúbékebelső béke

3 hét telt el azóta, hogy kirobbant a háború.
3 hét alatt benned is lezajlott biztosan sok forgatókönyv: az első rémülettől kezdve, a szorongató pánikon át, ahol futottak a képek a fejedben a pusztításról, harcokról, vérről, áldozatokról, következményekről. Kapkodsz az információk után hol egyik, hol másik oldalhoz csapódva, és mindez cunamiként végigtarol rajtad naponta többször.
Tudom, mi ez benned, és hadd mondjam el, hátha segít. Tudom, többen már várják is, hogy szólaljunk meg - önismeretet, BÉKÉT, az önmagadba való visszatérés lehetőségét megrajzolva.
Olvasd lassan! ❤ Légy kíméletes önmagadhoz (is)!
Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Háború és béke - belül, benned - avagy: hogyan őrízd meg tudatossággal a belső nyugalmadat?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jan26

A tudatosság szintjei járványhelyzet idején...

Címkék: félelemönismerettudatosságéletszeretetjárványönfejlesztés

(Csak erős idegzetűeknek, akik nem ítélkeznek)

A tudatosság nem azonos az okossággal és az intelligenciával.

A tudatosság nem mérhető tesztekkel, egzakt módszerekkel.

A tudatosság azt tükrözi, mennyire tudsz könnyedén élni, mennyire engeded meg magadnak azt, hogy egy problémán felül emelkedj, megoldásokat kreálj, és boldog legyél. A tudatosság a nyitottságodat, az elfogadni, elengedni tudást, a könnyedséget és a boldogságot tükrözi.

Lehetsz több diplomás ember, nagy tárgyi tudással, ha közben nem tudsz és nem mersz boldog lenni, akkor az életed szomorú lesz.

... és lehetsz egyszerű átlagember diplomák nélkül, aki könnyedén és nagy játékossággal éli meg az élete kihívásait, és akkor te könnyebben leszel boldog. ...

...és persze ez változhat is az életed során.

A tudatosság tehát ne legyen bélyeg, nem ítélet, de mégis egy jó IRÁNY arra, amerre tartani szeretnél!

Nem szeretem a "szint" szót, nem szeretek és nem szoktam "szintezni", de most mégis ezt használtam, hogy a nézőpontokat összehasonlítsam és bővítsem. Ez a videó is SEGÍTENI hivatott, és NEM ÍTÉLKEZIK.

Nem szeretnék vitákat, ítélkezést, indulatokat a kommentek között, ezért, ha mégis ez lesz, akkor a kommenteket lezárom. Nézd ezt a videót OBJEKTÍVEN, mint egy dokumentumfilmet, mintha mindezt a jövőből néznéd kb 25 év távlatából. Úgy talán nem vonódsz be!

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

A tudatosság szintjei járványhelyzet idején...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

okt27

Nem lépsz, nem változtatsz, mert félsz, hogy megbánod?

Címkék: félelemelengedésönismerettudatosságegoönfejlesztésegós sémákfélelem a változástól

Egy olyan helyzetben vagy épp, amivel már nem vagy elégedett? Nem ad elég örömöt?  Nem lelkesít, sőt: fáraszt, lehúz, kivesz  belőled? Érzed és tudod, hogy érdemes volna valamin változtatnod, de a változás egyelőre félelmetesnek tűnik...

Nem "elég rossz még a helyzet?" "Még tűröd egy darabig? Még akár magától is javulhatna?

MI áll e mögött a félelem mögött? ... Mit árul ez el rólad, és milyen lesz ettől az életed?

Mit érdemes megbeszélned magaddal, és hogyan változtass, hogy biztos lehess abban, jó irányba lépsz előre? 

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Nem lépsz, nem változtatsz, mert félsz, hogy megbánod?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

aug21

Hiába értesz mindent, hiába jutottál már sok-sok felismerésre, a gyakorlatban mégsem megy?

Címkék: önismerettudatosságkudarckudarckerüléspozitív gondolkodásönfejlesztés

Rálátsz ugyan már sok-sok működésedre, érted is, mikor, mit, miért teszel, ám időnként egy-egy szituáció még mindig erősen kizökkent, és élesben nem tudod megvalósítani az új tudást. Bekapcsolnak a régi sémák, régi viselkedési minták, és már el is ragadtak...

Persze, utólag, 1-2 nap múlva már újra tudod, hogyan kellett volna viselkedned akkor, de addigra elmúlt a pillanat, elmúlt a helyzet.

Vajon miért van az, hogy mindig csak utólag tudod, hogyan kellett volna gondolkodnod, viselkedned?

Mit tehetsz, hogy élesben is menjen az önismeret, és meg tudd őrizni a türelmedet, békédet, harmóniádat és frappánsan vágd ki magad a nem várt helyzetekből?

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Hiába értesz mindent, hiába jutottál már sok-sok felismerésre, a gyakorlatban mégsem megy?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jún03

A félelemből indított játszma párkapcsolatban - amit legtöbbször észre sem veszel...

Címkék: párkapcsolatelmetudatosságszakításgondolkodássémákfélelmekcsaládi mintáktudatalattigondolatminták

... mert a tudatalattid automata pilótaként irányít...

Nagyon tipikus, és nagyon komoly játszmákat tudnak a félelmek beindítani. Legtöbbjük SZAKÍTÁSSAL, vagy nagyon komoly SZENVEDÉSSEL járnak, és megpecsételik a párkapcsolatok sorsát.

Ráadásul a legtöbbször ezek a félelmek nem is tudatosak, vagyis nem is látsz rá arra, hogy milyen csapdába ránt bele a saját tudatalatti elméd.

Ezek után már látni, érteni fogod, és talán a megoldások is körvonalazódnak....

Mi az, hogy TUDATALATTI?

Hogyan hat rád a tudatalattid? Ez a kérdés hosszabb, komolyabb kifejtést igényelne, de megpróbálom (a teljesség igénye nélkül) röviden felvázolni a lényeget. A gondolkodásod KIZÁRÓLAG olyan GONDOLATI MINTÁK mentén tud működni, amik már BENNE vannak az ELMÉDBEN. Vagyis nem tudsz gondolkodni olyanról, amiről nem tanultál, amiről nem hallottál, vagy amit nem tapasztaltál meg. Az így megszerzett GONDOLATI alapok (minták) azonban 95%-ban olyanok benned, melyeket egykoron úgy raktározott el az ELMÉD, hogy pusztán csak MEGFIGYELT, ELLESETT, KÉSZPÉNZNEK vett, és sosem kutatta a mögöttes miérteket. Például legtöbbször tudatalatti sémákba kerülnek azok a VISELKEDÉS- és GONDOLATMINTÁK, amiket nem magyaráztak el neked, csak épp ELŐTTED műveltek a szüleid. Például az, ahogyan a konfliktusaikat rendezték, vagy az, amilyen apró szokásaik voltak, vagy épp az, ahogyan a félelmeiket megélték, a vágyaikat tervezték. Te ezeket láttad: ELLESTED tőlük, de sosem tudtad. talán nem is kérdezted, miért úgy csinálják. Csak láttad, tapasztaltad, és LEMÁSOLTAD: mert EBBEN ÉLTÉL. Később ezek a minták úgy MŰKÖDTETNEK téged, hogy AUTOMATIKUSAN követed ezeket, KÉRDÉS, KÉTELY nélkül, és még csak meg sem tudod fogalmazni, miért...Az átlagember fejében működő GONDOLATOK 95-99%-a a TUDATALATTI élményeiből jön, vagyis AUTOMATIKUSAN irányítja a reakcióit és gondolatait. Ezeknek a TUDATALATTI gondolatoknak pedig ZÖMÉBEN a félelem az alapja.

Nézd meg, milyen tipikus JÁTSZMÁT indítasz el a benned futó félelmeid miatt a párkapcsolataidban! FÉLELMETES lehet, de nem árt szembesülni, megérteni és eztán MÁSKÉPP csinálni...

Szeretettel:

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

A félelemből indított játszma párkapcsolatban - amit legtöbbször észre sem veszel...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

nov30

így légy türelmes önmagadhoz - főleg az önismeret útján

Címkék: őszintefélelemönismeretboldogságelmetudatosságegoönértékelésúton a tudatosság felékiegyensúlyozottságtehetetlenség

Már 500 cikk és 300 videó segíti önmagad felfedezését ebben a blogban. Mind 7-15 percesek. Ezekben amennyire ilyen rövid időben csak lehet próbálunk a lehető legtöbb és legkonkrétabb kapaszkodókat adni neked - ajándékul.

Úgy tűnhet azonban, mintha a felvázolt technikák, útmutatások és tanácsok sürgetnének téged: mintha ezekkel azt mondanánk, hogy már "ÍGY KELLENE CSINÁLNOD". Nem mondunk ilyet!!!! Nincs olyan szándékunk, hogy SÜRGESSÜNK téged az önismeret útján és még csak meg sem fordul a fejünkben, hogy baj volna veled, ha még mindig nem érted tökéletesen az elfogadás, az elengedés, a játszmák, az önbizalomhiány hátterét és megoldásait.

Nem vagy rossz, ha nem megy azonnal! Minden EGY FOLYAMAT. Ahogyan azt megtanulni, ahogyan eddig működtél is egy folyamat volt, egy rendszeresen bevésődés. Mindezen felülkerekedni, mindezt megváltoztatni nem lesz 2 perc, hiszen születésed óta "gyakorlod" az ellenkezőit.

Adj magadnak TÜRELEMMEL időt arra, hogy kidolgozhass magadból:

egy haragot, egy csalódást, egy szorongást, egy féltékenységet, egy szomorúságot, egy elengedést, .... stb,

...és adj időt magadnak arra is, hogy észrevedd a benned feltörő LEHETŐSÉGEKET, képességeket és megoldásokat!

Ebben a cikkben (a folytatásban) és videóban azt találod meg, hogy miért is természetes az, ha még nem megy azonnal az, hogy mindemn helyzetben mosolyogva a középpontodban maradj, és megőrizd a nyugalmadat! (Nincs olyan ember, aki NEM ZÖKKENNE ki, mert bizony, kizökkenni is természetes, mindjárt meg is érted: miért)

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

így légy türelmes önmagadhoz - főleg az önismeret útján

Tovább a teljes bejegyzéshez »

aug12

Min változtass, hogy ne legyenek hálátlanok az emberek a sok jóért, amit teszel értük?

Címkék: félelemszeretetönismeretmegfelelési kényszerenergiatudatosságsegítségnyújtáshálahálátlanságönzetlenség

Hálátlanok az emberek? Ezt tapasztalod?

Te segítőkész vagy és odaadó, de egy bizonyos idő után mégis magadra maradsz, mert akiket támogatsz, akikért rengeteg energiát mozgatsz meg, szinte rád se hederítenek? Folyton te keresed a barátaidat, ők maguktól meg se moccannak? Te vagy az, aki mindig ugrasztható, ha a szeretetteid bajban vannak? Folyton adsz: ha kell tanácsot, ha kell ajándékot, ha az kell, akkor kisebb-nagyobb szívességeket? Ám mégis, amikor te szorulnál rá mások együttérzésére, támogatására, segítségére vagy csak egy jó szóra, valahogy senki sincs, aki érted megmozdulna?

Talán már te is csalódtál így párszor.
Talán meg is fogadtad, hogy eztán nem adsz annyit másoknak... 

Fogadalmak helyett légy inkább tudatos a saját működésedre, és láss rá arra, miért fogysz el a sok segítségnyújtás végére! Lásd meg, hogy hogyan csinálják ezt azok, akik mindig energikusak tudnak maradni akkor is, ha sokak sorsa nyugszik rajtuk!

Olvass tovább és nézd meg a videót is, még rajzoltam is - újra! 

Min változtass, hogy ne legyenek hálátlanok az emberek a sok jóért, amit teszel értük?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jún20

Bocsáss meg magadnak! Így oldd ki magadban a múltad hibás döntéseit!

Címkék: bűntudatlelkifurdalástudatosságegomúltönvád

Így bocsáss meg magadnak...

Talán meggondolatlanul elszalasztottál el lehetőséget, és ezzel a karriered nem kívánt irányt vett. Siratod és gyakran fogalmazod meg, hogy "mi lett volna, ha akkor másképp döntesz"?

Vagy egy korábbi párkapcsolatod ment tönkre azért, mert nem úgy cselekedtél, ahogyan valójában szerettél volna? 

Mardos az önvád a múltad néhány döntése miatt, vagy keseregsz azért, mert ha akkor "okosabb és bölcsebb lehettél volna", talán most boldogabb lennél?

A bűntudat nem szolgál téged, és keserű méregként fertőzi a jelenedet. Néha fojtogat, néha savasan mar, de megnyugvást nem enged.

Mit tehetsz, hogy MEGBOCSÁSD magadnak a múltad hibáit? 

Hogyan tekintsd magadra, a döntéseidre, a múltadra és jelenedre, hogy végre kioldódjon belőled a fájdalom?

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Bocsáss meg magadnak! Így oldd ki magadban a múltad hibás döntéseit!

Tovább a teljes bejegyzéshez »

márc21

A bezártság pszichológiája... vigyázz, légy tudatos!

Címkék: félelemelmevíruskoronavírusönismerettudatosságkaranténbezártságelfojtásokmagányindulatokelvárások

A félelem szintje elérte az indulatot...

Várható volt, hetek óta tudtuk - többen vártuk, akik jól ismerjük az emberi elme működését – hogy ez így lesz.

 Kétféle világ különül el élesen ma...

Azoké, akik tudják élvezni a (kinti) világot: természet közeli helyen laknak, erdő szélén, tó mellett, vidéken vagy kertes házban, és látják, ahogyan ÉBRED a TERMÉSZET, élvezik, ahogyan betör a napfény, az élet burjánzik, az állatok zsizsegnek. Nekik terveik születnek, motiváltak, vidámsággal, életkedvvel töltődnek. ÉLNEK. Ez egy igazi világ, ahol a boldogság, az öröm, a vitalitás van jelen.

... és létezik egy másik világ a számítógépeken az ONLINE térben:
Ahol a félelem, és a pánik az úr, ahol indulatos bejegyzések és cikkek röpködnek a térben, és a feszültség már szinte vágható. Az emberek INDULATOSSÁ lettek, nincs öröm, nincs motiváció, KIHÚNYNI látszik az ÉLETKEDV. 
A HALÁL veszi át a főszerepet, már szinte minden online posztoló teljes valóságát a BAJ, a BETEGSÉG, a HALÁL tölti meg. Ez a világ nem él, és valószínűleg lényegesen nagyobb károkat OKOZ MAGÁNAK, mint az, akinek van lehetősége legalább egy picit KINT lenni. (Még a "Maradj otthon" korszakában is, otthon maradva is!)

Nem bírálni akarlak, hanem FELKÉSZÍTENI arra, hogy...

...Mi minden következik majd BENNED is egymásutánban ebben a járványjárta helyzetben.

Ha látod, és felismered magadon ezeket a folyamatokat, akkor el tudod csípni, meg tudod fordítani, hogy ne rombold le teljesen magadat, még, ha otthon kell is maradnod. Ezért kell erről beszélni. 

  • A gondolkodásod meghatározza azt, hogy hogy érzed magad. Ha sok jóra gondolsz, ha terveid, céljaid, sikereid vannak, ha lehetőségeken vagy szórakoztató dolgokon gondolkodsz, az ÖRÖM jár át.

  • Ha bosszankodsz, ha a gondolataid vészterhesek, ha a veszély, a baj, a veszteség pörög a fejedben, akkor az érzéseid is rosszak lesznek.

A tudatosság most különösen fontos!

A tudatosság pedig azt jelenti, hogy ÉSZREVESZED a saját GONDOLATAIDAT, és képes vagy a saját valóságodat is megkérdőjelezni. Képes vagy rálátni arra, hogy MIT OKOZOL MAGADNAK azzal, ahogyan gondolkodsz!

Olvass tovább, hogy megértsd, mi megy benned végve, és IDŐBEN LÉPNI TUDJ a ROMBOLÓ FOLYAMATOK ellen - MAGADBAN!

A bezártság pszichológiája... vigyázz, légy tudatos!

Tovább a teljes bejegyzéshez »

dec02

Minden fejben dől el?

Címkék: minden fejben dől eltudatosságfélelmekblokkokgátakelmepozitív gondolkodás

Sok önismereti és motivációs tréner hangoztatja ezt a mondást, és az emberek változóan állnak ehhez: van, aki a fejét fogja, mondván, ez butaság, míg mások bölcsen és büszkén bólogatnak.

Te vajon melyik véleményen vagy?

Valójában a mondás ellen azok kardoskodnak, akik félreértik.
Akik azt látják meg e mögött a gondolat mögött, hogy: "csak akarnod kell, és sikerül". Ha ezt a jelentést hordozná a címben szereplő mondat, én is fognám a fejem, mert bizony, a legtöbbször nem elég "csak" akarni. Sőt: tenni sem elég...

Épp azért nem elég ez, mert a valóság az, hogy rengeteg gátja van annak, hogy valamit AKARNI TUDJ, és hogy a VÁGYAIDÉRT TENNI MERJ!

A gátak pedig: BENNED VANNAK.
Az életedben a legnagyobb akadály ÉPP TE vagy. ... és épp azért, amiről ez a címben szereplő mondat is szól: mert MINDEN FEJBEN DŐL EL!

Hol máshol?
Mi máson múlna az, hogy HOGYAN ÉLSZ?
Mi máson, ki máson múlna az, hogy hogyan éled meg önmagadat?

Csak azon múlik, hogy milyen módon gondolkodsz! A gondolkodásod azonban csak 1-5%-ban tudatos (ha átlagos ember vagy - ez így normális).
A gondolataid zömét, jókora hányadát a tudatalattid indítja és határozza meg, ami gyakran ÉPP ellened  (is) dolgozik.
Amíg a tudatalattid így el tud "szabadulni", addig sajnos automatikusan teszed azt, amerre irányít és vezet. A fejedben vagy.

A FEJEDBEN DŐL EL, csak nem tudod, hogy miért... 

A mondat tökéletesen valós, de NEM AZT JELENTI, hogy "csak akarnod kell, és sikerül", hanem ettől sokkal-sokkal többet! 

Nézd meg, hogyan működtet időnként épp önmagaddal SZEMBEN a saját elméd! 3 példát is összeszedtem neked, amin keresztül talán picit közelebb kerülhetsz önmagad megértéséhez!

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Minden fejben dől el?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

szept12

Stresszkezelés...

Címkék: stresszszorongásfeszültségstresszkezelésetudatosságelmemegfelelési kényszer

Hogyan kezeld a stresszt?

A stressz, a szorongás, a feszültség rengeteg energiát emészt fel benned. Ráadásul roppant kényelmetlen érzés és állapot. Nem csoda, ha megszüntetni akarod. A módszerek azonban csődöt mondanak.

Hogyan próbálják az emberek kezelni a stresszt? Miért nem lehet hatásos ez?

Az emberek harcolni kezdenek a stresszel, és magát a szorongást szeretnék megszüntetni. "Nem akarok stresszelni, nem akarok szorongani, nem akarok félni. Szűnjön már meg mindez!" 

Vannak, akik már odáig is eljutnak, hogy ugyanerre technikákat, eszközöket keresnek:

  • ...a testükön keresgélnek olyan pontokat, melyeket  - ha nyomva tartanak - buddhai nyugalom szállja meg őket. Persze, ez - a tapasztalataim szerint - ha sikerül is, tartósan nem működik.

  • ...meditálni kezdenek... Igen ám, de ha a békésebb időkben nem szoktattad hozzá magad a csukott szemes meditációkhoz, akkor a legélesebb stresszhelyzetben nem leszel rá képes, hogy nyugton maradj és ügyesen kilépj az elmédből. Nem is beszélve arról, hogy nem tudod bárhol gyakorolni a csukott szemes meditációs gyakorlatokat.

  • ...csokit esznek. Azt remélik, hogy a csoki élvezete miatt átjárja őket a boldogsághormon, ami majd szétoszlatja a feszültséget. Tartósan az eredmény azonban elkeserítő: marad a stressz, és még el is híznak.

  • ... gyógyszert szednek. A gyógyszer működik, és az érzelmeidet kedélyesebbé teszi. Azonban ezzel egy igazi biorobottá válsz, aki a legtöbb élethelyzetben nem tud önmaga lenni, és mivel aprócska bogyók tartják a hangulatát, még függésbe is kerül az ember.

  • ... az alkohol, a drogok... stb hasonlóan: a stressztől, az élet kihívásaitól való menekülés útjai, de ezek is mind hasztalan eszközök hosszú távon. Vagy a stressz öli meg az embert, vagy a szer. Csak idő kérdése.

Nem ez a kulcs! Azért nem hat így semmi, mert a stressz egy tünetcsoport, egy JELZÉS, egy következmény

Amíg a jelzést akarod megszöntetni, amíg a következményekkel bírkózol, nem lesz tartós, tudatos hatás. Ez a cikk és videó arra világít rá, hogy mi áll a stressz mögött, és arra, hogy mindezek tudatosításával hogyan kerekedj felül a stressz folyamatain!

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Stresszkezelés...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

júl26

Hogyan vagy teremtője az életednek?

Címkék: bűntudattudatosságteremtéshibafelelősségtudatfelelősségvállaláshibáztatellenállásfeszültségokozó

"Vajon mi a szereped azokban az eseményekben, amik veled történnek?" 

Gyakran teszem fel ezt a kérdést, hiszen az önismeret nagyon fontos, szerves része, sőt alapja az, hogy az ember lásson rá arra, hogy hogyan teremti, és hogyan teremtheti (későbbre) az életét.

Azonban sokszor előfordul, hogy valaki TÁMADÁSNAK éli meg a kérdést. Sokáig ezt nem értettem. Hiszen én nem támadtam, sőt, segítek tudatosabban megérteni a tudatalatti működését. Aztán a támadásból kiderült, hogy az ember azt hallja meg a kérdésből, hogy "Ő a HIBÁS". Kikerekedett szemmel figyeltem, és bizony ilyenkor mondom azt, hogy: "mindenki azt hallja meg, ami ő benne van, és sajnos olyat kér számon rajtam, amit ő maga gondol, mert én nem ezt mondtam.

Nos, ebben a kérdésben nincsen benne a "HIBÁS" szó. Elgondolkodtatott, hogy miért "akarják" az emberek azt hallani, hogy "hibásak", vagy hogy van "hibása" egy-egy folyamatnak. 

"Hibás vagy azért, mert megéhezel?"
"Hibás vagy azért, mert szerelmes lettél?"
"Hibás vagy azért, mert náthás lettél?"
stb...

A kulcs ebben a kérdésben van:

Miért tekintesz egy-egy történésre úgy, hogy az HIBA? 

Mindig nagyon figyelek, hogy véletlenül SE HASZNÁLJAM ezt a szót, hogy "HIBA vagy HIBÁS", mert ez mindig feszültséget kelt. Bátran mondd ki próbaképp magadban, hogy "hibás vagyok", és azonnal érezni fogod a FESZÜLTSÉGET, az ELLENÁLLÁST, egy belső harcos felállást. Ez a feszültség pedig nem jól teremt. Az ellenállás és feszültség épp az ellenkezője annak, amit elérni szeretnél: a békének és boldogságnak. A harc betegségek, boldogtalanságok, károk és veszteségek okozója lesz benned. NEM KERESÜNK HIBÁT és hibást, hanem, ahogyan írtam fent a kérdésben: a szerepedet keressük, a működésedet keressük!

Olvass tovább, és nézd meg a videót! Meglátod, oldódni fog benned a feszültség és egy teremtőbb, lehetőségekkel telibb nézőpontra válthatsz...

Hogyan vagy teremtője az életednek?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

márc08

Hol tartasz az önmagadra találásod útján?

Címkék: türelemszeretetönismeretboldogságtudatosságfelelősség vállalás

4 lépcsőfokot járhatsz meg - e szerint a felsorolás szerint - vajon Te hol tartasz?

A lépcső alján még a gyakori boldogtalanság, a csalódottság, a sok fájdalom, türelmetlenség, kritikusság, míg a lépcső tetején a BOLDOGSÁG, szeretet, türelem, elfogadás - elengedés - áll. Hogyan? Hogyan juthatsz egyik állapotból a másikba? Tényleg létezik ilyen út? Tényleg rá lehet erre látni?

Nézd meg a cikket és a VIDEÓT is - ezúttal picit több, mint 10 percben -

....és láss rá arra, hol tartasz, min vagy már túl és mi következik eztán az életedbe a boldogsághoz vezető úton!

Hol tartasz az önmagadra találásod útján?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

feb03

Belefáradsz a saját agyalásodba? Hogyan változtass a gondolataidon?

Címkék: agyaláselmegondolkodásfélelemtudatosságnyitottság

"SZÉTAGYALOD a pillanataidat és szinte már haragszol is magadra azért, mert nem vagy képes KILÉPNI az agyalásból?"

Már több cikket és videót is találsz itt a blogon az AGYALÁS témájában, ahol megértheted, hogy miért is agyalsz folyton és azt is megláthatod, hogy ami benned zajlik az az ELMÉD-nek természetes folyamata.

Az elmédnek természetes ugyan, de neked kényelmetlen.
Miért kényelmetlen, ha közben meg természetes is?

Miért van itt ellentmondás? Valójában nincs ellentmondás!

Az elméd DOLGA ugyanis az, hogy pörgesse a gondolatokat! Azonban csak azokat a gondolatokat tudja pörgetni, amik BENNE vannak az ELMÉDBEN.
Amiről az elméd nem tud, azon nem is fogod magadat rágni. Igaz? Szóval az elmédnek ez a feladata, ahogyan a lábadnak a járás, a szívednek a "dobogás".

Ez tehát természetes. Nem is ez a gond valójában. A Te gondod valójában az, hogy az ELMÉD URAL téged és az elméd használ téged, nem pedig fordítva. 

Amikor agyalsz, akkor NEM te használod az elmédet a megoldások kezelésére, hanem az ELMÉD HASZNÁL TÉGED.
Amikor agyalsz, nem vagy nyitott. Kétségek és félelmek között vagy ugyan, de mégis ÁLLÍTÁSOKAT tesz az elméd.
A nyitottság azonban épp ellenkezőleg működne: KÉRDÉSEK között kellene élned. 

Olvass tovább és nézd meg a videót is - hogyan léphetsz ki az elmédből és hogyan változtass a gondolataidon!

Belefáradsz a saját agyalásodba? Hogyan változtass a gondolataidon?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jan31

A karmáról másképp...

Címkék: szeretetelmeenergiatudatosságkarmagondolatokérzések

Azzal riogatnak, hogy amit másokkal teszel, az majd visszaszáll rád, és minden tettednek itt ez életedben, vagy akár más életeidben meglesz a következménye? Persze, leginkább a büntetésen, bűnhődésen a fókusz, mintha valami örök feladatod lenne kijavítani a "múlt hibáit, vétkeit".

Aztán következik egy nemvárt, baljós esemény, és értetlenül állsz ez előtt, mert fogalmad sincs, mit követhettél el, hogy a sors csapást mért rád. Ha te eddig is törekedtél JÓ lenni, akkor hát, hogyan "érdemelted" ki a balesetet, egy betegséget, vagy mások gonosz átveréseit? Vagy hogyan és mi rosszat tett egy kisgyerek, akit betegség ért el? Hát mégis igazságtalan a sors? 

(Szinte minden vallásban, a keresztény hitben is megvan ennek a maga protokollja: ha jókat cselekszel, majd üdvözülsz, ha nem...inkább nem is folytatom. Sok helyen pedig a lélekvándorlás útjához kötik ezt. Itt azonban vallási hovatartozás nélkül segítek ezt jobban átlátni.)

Vagy a karma nem a tettekről szól? Nem ilyen bűnhődés-alapú az élet, hanem egészen másképp rejti a "feladatait"?

Az élet, az univerzum, a sors - mindegy, hogyan akarjuk hívni - nagyon is igazságos, csak épp az elme, amivel meg akarod érteni, picit korlátolt abban, hogy nála nagyobb, végtelenebb dolgokat felfogjon, megérthessen. Azért mégis kíséreljük meg, hogy tisztábban láthasd: hol árthatsz magadnak, mi száll rád vissza valójában, hol a "feladat" ebben!

Olvass tovább!

A karmáról másképp...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jan27

Elfogadás és elengedés helyett csináld ezt...

Címkék: szeretetmegvilágosodástudatosságelmekorlátelfogadáselengedés

A spirituális útra lépésnek vannak vakvágányai, és állomásai

Érdemes jól látnod, hogy melyek ezek, és akár meg is könnyítheted az utadat!

  • A spirituális út egyik első stációja az, amikor elhiszed, hogy önismeretre van szükséged ahhoz, hogy egy-egy mélyponton túljuthass... Tévút azonban, vagy vakvágány, amikor az önismeretet önmagadon kívül akarod megtalálni és jelekben, titkos üzenetekben, rajtad kívül álló hatalmakban kezdesz hinni és kapkodod a fejed a bolygók állása és a téged ért hatások összefüggései között :)
    Az önismeret ugyanis ott indul, hogy tisztába kerülsz azzal, hogy a felettesnek hitt erők és hatalom BENNED él, és képességekben jut kifejeződésre. Vagyis, tisztába kerülsz azzal, hogy az életedben minden a TE tükröd, a Te döntésed volt, a te beleegyezéseddel és részvételeddel történt. Az önismeret ott indul, hogy rájössz, hogy Te vagy a "teremtője" a világodnak és vállalod a felelősséget önmagadért. Ott indul, hogy KÉPES vagy önmagadra ránézni. 
  • A következő stációban megijedsz, mert azt hiszed, hogy meg kell változnod, hiszen nem csak jó dolgok történtek eddig veled.
    Hibáztatod magad, vagy épp sajnálod, keresed az utadat, keresed magadat, vagy türelmetlen vagy magaddal, ostorozod magad azért, mert még nem sikerült megváltoznod... és mindezzel csak szembe mész önmagaddal. Az önostorozás és önsajnálat tévút. Nem előre visz, csak a mélybe húz. Érezd át ezek energiáit magadban és tudni fogod, miért írom ezt. :)
    Nem a HIBÁT és elégedetlenséget, hanem a LEHETŐSÉGET kellene önmagadban látni. Te vagy az az erő az életedben, aki képes változtatni az ÉLETEDEN! Te vagy az, aki a kezében tartja ehhez a varázspálcát, hiszen Te fogod meglátni a lehetőségeket, és TE választasz. Te választasz mindig. :) Te egy CSODA vagy, akár hiszed, akár nem, de jobb, ha HISZEL magadban, mert azzal abban kezdesz hinni, hogy elérheted a boldogságot. 
  • A következő stációban bevezeted az "el kell fogadnom" és az "el kell engednem" kifejezéseket, és valóban törekszel is arra, hogy ezt meg tudd csinálni. A gond az, és ezzel tévútra is jutsz, ha ezt összekevered az elfojtás, a beletörődés vagy az "életedből való kiírtás" céljával. Erről lesz szó itt a bejegyzésben. Arról,hogy hogyan értik félre sokan azt: hogy mit jelent elfogadni azt, ami van, és elengedni azt, ami már nem szolgálja őket!

Olvass tovább!

Elfogadás és elengedés helyett csináld ezt...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jan01

Egyedül is légy boldog? - De mekkora hülyeség ez?

Címkék: szeretetboldogságelmeegótudatosságforrás

"Egyedül is légy boldog" - hangzik sok ezós és spirituális cikkből, könyvből, Te pedig széttárt karral, értetlenül állsz ez előtt és nem érted, hogy hogyan volna ez lehetséges...

"Egyedül? Akkor hát otthon kellene ücsörögnöm, élvezni a magányt, és magamat ölelgetni? A szerelemhez sem kell társ? De mekkora hülyeség ez?" - kérdezed szinte felháborodva, hisz összehasonlíthatatlanul jobban érzed magad másokkal, azokkal, akiket szeretsz, mint egyedül. - "Érthetetlennek tűnik, miért, és ki képes egyedül boldog lenni, ha egyszer társas lény az ember és köztudott, hogy az egységhez igenis kell a nőnek a férfi, a férfinek pedig a nő."

Hát persze, hogy "hülyeség" ez így!
Ezt ugyanis, - ha így értelmezed, - akkor tökéletesen félreérted. Senki se azt üzeni feléd, hogy élvezz egy magányt, és erőltess magadra mosolyt olyan helyzetekben, amikor társra vágynál, és egyedül kell megélned egyes eseményeket.

Pontosítsuk, nézzük meg a különbségeket, és talán kitisztul, hogy mit is akarnak mondani az önismereti írók és könyvek, és hol a félreértés ebben a néhány szóban!

Olvass tovább!

Egyedül is légy boldog? - De mekkora hülyeség ez?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

nov03

Agyalsz vagy gondolkodsz?

Címkék: agyalagyaláselmegondolatokgondolkodástudatosságsémák

Az agyalás nem használ, nem visz előbbre, hisz Te is tudod, hogy milyen szörnyű mélységeket, álmatlan éjszakákat élsz át miatta. Azt mondjuk, az agyalás csak árt és nem tesz boldoggá.

De akkor mi végre van elménk, ha nem arra, hogy kiötöljünk vele megoldásokat, hogy felismerésekre jussunk, hogy értsünk, értelmezzünk és döntéseket hozzunk vele?

Ha az agyalás árt, de gondolkodni mégis hasznos, akkor csak van valami határ a kettő között?

Csak létezik valamilyen különbség az agyalás és a gondolkodás között, ami segít úgy használni az elmét, amire az való?
Az agyműködés az energiafelhasználásod 20%-át jelenti. Vagyis egyetlen szerved elviszi a napi energiaigényed 1/5-ödét. Ez nem kevés. Épp ezért nem mindegy, hogyan fordítod hasznodra!

Olvass tovább, körüljártam és jutottam is valamire, azt hiszem, ez sok mindent meg is világíthat!

Agyalsz vagy gondolkodsz?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

okt14

Sárkány ellen sárkányfű? Nézőpont a féltékenység oldásához

Címkék: egófélelembirtokláselmetudatosságféltékenységpárkapcsolatféltékeny

Talán semmi sem képesebb jobban kifordítani magából az embert, mint a féltékenység...

Elképesztő pusztítóerejű viszály önmagaddal és hatalmas háború a pároddal. A féltékenység nagyon fáj és nagyon tud marni, és ha már így van, általában 2 dolgot teszel: vagy jól rázúdítod a párodra, számonkéred és szorítva a nyakát próbálod hűségre kényszeríteni (ugye, milyen borzasztó még olvasni is? ), vagy megpróbálod elfojtani magadban az érzést, és csillapítani mindenféle ügyes ezós sablonnal, mert hiszen te már tudod, hogy a féltékenység olyan méreg, ami gyorsan megássa a kapcsolat sírját...

Vajon van-e megoldás, technika, nézőpont vagy bármi arra, hogy a féltékenység ne okozzon se benned, se a kapcsolatodban visszafordíthatatlan károkat? 

Honnan ered benned a féltékenység? Hogyhogy úgy tud kitörni belőled a sárkány, hogy látszólag semmi kontrollt nem tudsz gyakorolni felette? Létezik-e olyan ember, aki nem féltékeny?

Olvass tovább!

Találhatsz itt nagy felismeréseket és egy olyan nézőpontot, ami segíthet neked, és ami inspirálhat talán további új lehetőségekre és továbblépésekre is...

A kép forrása: hipnóziscentrum.hu

Sárkány ellen sárkányfű? Nézőpont a féltékenység oldásához

Tovább a teljes bejegyzéshez »

szept21

Hiszel a JELEK-ben? Vajon mi van mögöttük?

Címkék: jeljelektudatosságfelső énteremtőerő

Párkapcsolati vagy üzleti döntéseidben keresed Te is legtöbbször a jeleket, igaz? Mintha általuk angyali vagy égi üzenetre lelnél, és így mintha a döntést nem is neked, hanem egy égi iránymutatásnak köszönhetően hozhattad volna meg. 

Egészen biztosan van a jelek mögött valami: mert egyrészt fantasztikus, hogy épp akkor és ott bukkannak fel, amikor a leginkább szükséged van rájuk - hogy segítsék egy-egy döntésedet - ugyanakkor biztosan van rá egy "földi" vagy fizikai magyarázat is, hogy miért veszed észre azokat.

Nem akarom összetörni a hitedet a jelekben, de az sem célom, hogy ha eddig nem figyeltél rájuk, most minden kétséget kizáróan add az "életed a kezükbe". 

Azt hiszem, ahogyan mindenben, létezik egy arany középút a jelek kapcsán is, és így ezekkel a magyarázatokkal a hátterükben nem kerülsz egyik véglet csapdájába sem.

Kérlek, ne tekintsd biztosnak, amit most olvasol, ez csupán az én nézőpontom. Csak olvasd, mint egy érdekességet, és engedd át magadon minden hírével és érzeteddel együtt! Aztán majd kialakul egy saját nézőpont benned. :) 

Olvass tovább, és tudd meg, hogy mi áll a jelek mögött!

Hiszel a JELEK-ben? Vajon mi van mögöttük?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

júl27

A tudatosság maga a szeretet. Hogyan?

Címkék: tudatosságelfogadásteremtéstudatos teremtésfélelemharagsértődésmegsértődik

Elindultál egy úton önmagad megismerése felé? Milyen stációk vannak előtted? Mennyire lesz nehéz? MIt kell felismerned, feltárnod magadban, hogy boldog lehess? 
Az ösvény, amire ráléptél: a tudatosság útja.

A tudatosság annak felismerése, hogy szeretetetből vagy! Szeretsz és képes vagy figyelni másokra!
Ennek az eredendő szeretetnek a felfedezése és megélése tudatosság...

(A tudatosság ebben az értelemben meg se közelíti a "tudatos vásárló", a "környezettudatos" , a "tudatos döntés" és egyéb divatos kifejezéseket. Ezek ugyanis csupán egy fókuszt jelentenek: azt, hogy valamire több figyelmet, energiát teszel, és annak érdekében tájékozódsz, információt gyűjtesz és logikus döntéseket hozol. Tudatos, mert elméd, szellemed benne van az analitikus gondolkodásoddal.

Az a tudatosság azonban, amit életed során elérni szeretnél, nem erről szól, hanem éppen arról, hogy megszelidítsd az elmédet, félretedd az agyalását, lecsillapítsd a gondolataidat és láss a szíved, a belső hangod szerint: érezz, légy tisztában érzelmeiddel, tudd, ismerd fel a működésedet, értsd és fogadd el önmagad, másokat! Láss szívvel, szeress és hozz döntéseket mindezek fényében! ) 

Hogyan értsd ezt?
Milyen út vezet e felé? Van-e cél, van-e vége, amit elérhetsz? Van-e fejlődés? Milyen játszmák állnak a stációidban?

Olvass tovább!

(A kép forrása: anyakkuckoja.blogspot.hu)

A tudatosság maga a szeretet. Hogyan?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

Mi az életfeladatod?

Vajon készen állsz rá?

Kattints, válaszolj, és derítsd ki!
A tündérek tudják, hogy fontos
dolgod van, és segítenek
ráébredni, vállalnod azt!

Tudni akarom »

Programok

« februárfeb2024 Márciusáprilisápr »
hétfőHkeddKszerdaSzecsütörtökCspéntekPszombatSzovasárnapV
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Nem találsz egy cikket?

Érdekelnek

az új bejegyzések?

A Te életedet is könnyebbé teheti
egy-egy tanács? Neked is felismerést
hozhat? Add meg nevedet és e-mail
címedet, és értesítőt kapsz az
új bejegyzésekről!

Feliratkozás »
Impresszum Adatvédelem © 2015-2024, Némethi Erika készítette: mrc webdesign