Párkapcsolatban is lehet manipuláció? Észreveszed?

Címkék: manipulációnárcisztikusfélelempárkapcsolat

Úgy érzed, hogy valami nem stimmel, mert szorongsz a kapcsolatban, valamiért szorít a keret, lépnél már előbbre, sőt: szíved szerint inkább ugranál, hogy a kapcsolat fejlődhessen, de valahogyan mégis csak toporogtok. Próbálod mindezt a párod tudtára adni, és rajta is érzed a zavart, a feszültséget, de ő közben meggyőzően képviseli azt, hogy a dolgoknak igenis így kell lenni... Hiszed is, nem is, ki is törnél már és maradnál is... de egy biztos: nem kerek az érzés, nem teljes az egység, és nincs előrelépés.

Vajon mit jelent a manipuláció, mi a célja, hogyan ismerd fel és mit tegyél vele szemben?

Olvass tovább!

A manipuláció - szerintem - az, amikor valaki elhiteti egy másik emberrel, hogy annak nincs más esélye egy helyzetben, csak az, ami neki (is) jó. Vagyis a manipuláló fél úgy terjeszti elő a megoldási javaslatait, hogy ott a másik fél ne tudjon másképp dönteni, sőt, ne is lásson más utat, és elhiggye, hogy egyetlen megoldásul csak ez létezhet.

Ilyen tipikusak például az alábbi kijelentések: (áldozati és elnyomó oldalról is, vegyesen)

• "Ha szeretsz, nem mész el a barátokkal sörözni, hiszen én se megyek a barátnőimmel!"
• "Drágám, nélkülem, nehezen boldogulnál..."
• "Olyan jó nekünk együtt, és senkivel se lenne jobb neked, ennél - ahogyan nekem sem!"
• "A kapcsolatunk addig tart, amíg én akarom, hisz neked nélkülem nehezebb lenne!"
• "Nélküled én csak félember vagyok, ha elhagysz, bele is halok."
• "Nálam senki se szeretett még jobban téged!"

A manipuláció több féle is lehet:

• Egy áldozati szerepet (mártír szerepet) megélő fél azt a manipulációt tolja, hogy élete megromlásáért a párját teszi felelőssé és azt sugallja, hogy párja vállán nyugszik az ő élete és léte. Ez óriási teher és érzelmi zsarolás a másik fél számára.
• Egy elnyomó szerepben lévő társ elhitetheti a párjával, hogy ő olyan biztonságot nyújt, amit a párja nélküle soha nem érhetne el. Az elnyomó elhiteti a párjával, hogy nélküle a párja életképtelen és nélküle nincs esélye a jólétre.
• A hazugság is manipuláció - sok esetben, hiszen olyasmit akar elhitetni a párjával az egyik fél, amire a másik fél "vevő", ami annak is beleillik a valóságába. Az igazság nem illene bele, és az igazság - ha kiderülne, felvállalt lenne - konfliktust szülne. Ezért az igazság ferdítése - túlélési céllal vagy a nélkül is - mindenképp egy fajta manipulációs eszköz.
• A manipulációs eszköztár részét képezik az érzelmi zsarolások is, a "szeretlek, ha..."kezdetű mondatok, az irreális feltételek szabásai...
• ... és szintén manipuláció, amikor kettős mércét érvényesít az egyik fél: önmagának mást enged, mint a párjának. Önmagát elismeréssel illeti ugyanazért, amiért a párját megrója... és például e kategóriában fordul elő, hogy a manipulátor a saját elvárásait természetes "szabálynak" tekinti, míg párja kéréseit elvárásnak címkézi és úgy intézi, hogy a párja rosszul érezze magát azért, mert elvárásai mertek lenni. 

Ki az, aki ilyet elhisz? Ki az, aki manipulálható?

Csak az hiszi el, hogy nincsenek lehetőségei, aki nagyon sok korlát között él. A korlátok azt jelentik, hogy az elme nem ismer elég lehetőséget, elég megoldást, mert nem találkozott még elég megoldással, elég tapasztalással a témában és nincs is meg a kellő nyitottsága és kíváncsisága ahhoz, hogy keresni, kutatni kezdjen azok után.

A korlátok azokban erősek, akikben a félelem erősen munkál, akik nem értékelik eléggé önmagukat, nem látják saját képességüket elégnek és nem is mernek a változás szelére felülni, mert tartanak attól, hogy az ismeretlenre nem tudnak felkészülni.

Aki manipulál az gonosz? Vagy szándékosan vezeti meg a párját?

A legtöbbször nem. Aki manipulál, az nem azért tesz így, hogy álnokul kitoljon a másikkal, hanem egészen egyszerűen azért, hogy saját bőrét mentse, és hogy elérje, hogy neki is jobb legyen.

Aki manipulál, valójában szintén nagyon FÉL. Félelmek között tekint az életére és a jövőjére és épp azért használja a manipulációs meggyőzést eszközéül, hogy a dolgokat a saját kontrollja alatt tarthassa. Ha ő irányít, akkor ugyanis számára kiszámíthatóbb a jelen és a jövő. Saját magát akarja ő bebiztosítani és nem célja - elsősorban az - hogy gonoszul átverjen, vagy kihasználja a helyzetedet.

Amikor a manipulátor is felméri saját erejét és képességeit és hinni kezd önmagában és teremtőerejében, onnantól értelmét veszti a hazugság, a kamu és a manipuláció. Onnantól nincs miért elhitetnie veled bármit is, hiszen őszintén vállalni önmagát egyenesen arányos azzal, hogy önmagában egyre több és több lehetőséget és megoldást fedez fel.

A manipuláció is egy fajta nárcisztikus séma. A biztonságra törekvés agresszív módja...

Hogyan kezeld, ha a párod manipulálni próbál?

1. Először is, fedezd fel, hogy "szorít a ruha", hogy ő épp korlátoz a kijelentéseivel, szabályaival, megoldásaival!
2. Keresd az okot, a félelmet, ami őt erre készteti. Talán fél, hogy elveszít téged, ha szabadon enged, vagy őszinte mer lenni veled. Fedezd fel, hogy mi áll a manipulációja hátterében. Ez a felismerés ahhoz kell, hogy ne haragudj és ne haraggal kezeld, hanem nyitott lehess arra, hogy könnyedén kezelni tudjad.
3. Amikor mindezt felfedezted, akkor lásd be, hogy ez egy játszma csupán, ahol ő a félelmei szerint téged tettekre vagy gondolatokra irányítani próbál. Döntsd el, hogy beszállsz a játszmájába és játszod azt, vagy nem szállsz be, és inkább haladsz a saját fejed útán, saját megoldást keresve a szituációra.

A legfontosabb azonban, hogy Te higgy önmagadban és szeretettel közeledve önmagadhoz, lásd meg saját valós értékeidet, képességeidet! Nyiss önmagad felé és a világ felé is, így sokkal több impulzus, megoldás, lehetőség juthat a teredbe, mint azoknak, aki félnek és bezárulnak! A nyitottság teremti meg számodra azt a biztonságot, hogy ne félj annyira, ne kapaszkodj a párodba és ne ragaszkodj az elvárásaidhoz, hiszen minél több megoldást engedsz be magadba, annál kevesebb probléma foghat ki rajtad és annál kevesebb csalódás és kudarc érhet majd!

A biztonság az életed felett a TE kezedben van! Te vagy az, aki az életedet teremti és alakítja.

Szenvedés nélküli boldogságot kívánok neked! Egy tudatos felismerést, egy örömteli kalandot önmagad megismerésének útján. Ha szeretnél ebben mélyebben elmerülni, akkor ezt neked találtuk ki: Szeretettel...