szept30

Folyton agyalsz... és kellene helyette 1-2 tudatos praktika?

Címkék: félelemszeretetpárkapcsolatönismeretagyalásegonői és férfi energiákönfejlesztésagyalás helyettelvonulásönismereti táborszeretet tábor

Folyton agyalsz, lehúzod magad, ahelyett, hogy megélnéd a pillanatokat?

Tudtad, hogy amikor agyalsz, akkor nem te használod az elmédet, hanem ő használ téged?

Amikor agyalsz, akkor az elméd alapműködései uralnak téged, és mivel az elmét a FÉLELEM (a veszteségre és veszélyre való fókuszálás) mozgatja (az életösztön miatt), így természetes, hogy először a legrémesebb forgatókönyvekkel nézel szembe.

Az elméd egy szuper horror film szerző lehetne...

Állításokat tesz, és csak pörgeti a rémségeket a fejedben, mígnem teljesen kimerülsz. Megoldásra általában nem jutsz, ha meg mégis, az többnyire egy sértett, dacos következtetés lesz. Igaz?

Amikor már végképp nem bírsz a "szörnnyel a fejedben", megfogalmazod, hogy: "abba kell hagyni az agyalást!" 

De hogyan? Hogyan csináld azt, hogy ne csinálj valamit?

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Folyton agyalsz... és kellene helyette 1-2 tudatos praktika?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

feb26

Agyalás helyett így beszélgess magaddal

Címkék: önismeretelmeagyalásegobeszélgess önmagaddalönfejlesztés

Az agyalás során az elméd használ téged.

Elural azokkal az állításokkal, melyek a benne futó programokból egyenes következtetésként születnek meg. Elfáradsz és egyre jobban elkeseredsz.

Talán már tudod, hogy ilyenkor nem vagy ura magadnak, és az agyalásból át kell térni egy logikus gondolkodásba, amihez nagy segítség lehet, ha JÓL beszélgetsz önmagaddal.

Csakhogy JÓL BESZÉLGETNI önmagaddal nem könnyű, és rengeteg félreértés születik a témában.

Egy ilyen nagyon meghatározó félreértést tisztáz ez a videó, és segít abban is, hogyan oldd fel magadban a tehetetlenséget...

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Agyalás helyett így beszélgess magaddal

Tovább a teljes bejegyzéshez »

dec03

Hogyan NE agyalj, hogyan NE gondolj rá, hogyan NE félj... a sok hogyan NE helyett...

Címkék: félelemönismeretagyalásszorongáspozitív gondolkodásnegatív gondolkodásönfejlesztés

Sokat agyalsz, és nem tudod, hogy kerülj ki ebből a borzasztó, idegölő gondolatspirálból? Hogyan NE agyalj?

Sokszor félsz, szorongsz, és nem tudod, hogyan NE szorongj?

Egy szakítás után túl sokszor felejted a gondolataidat az expárodon, és küzdesz azzal, hogy hogyan NE gondolj rá?

Vajon, mennyire számít az, hogy hogyan kommunikálsz magaddal?

Rengeteg a "HOGYAN NE tegyem?" kérdés, és persze, semmilyen technika, válasz nem tud erre segítség lenni, amíg meg nem érted, hogy maga a törekvés lehetetlen. A "HOGYAN NE" helyett az a feladat, hogy: "HOGYAN IGEN", vagyis mit tegyek helyette?

A tudatosság az a megoldás, amin keresztül megértheted, hogy valójában MI a TEENDŐD!

Olvass tovább és nézd meg a rövid videót is!

Hogyan NE agyalj, hogyan NE gondolj rá, hogyan NE félj... a sok hogyan NE helyett...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

feb03

Miért okoz neked szenvedést az egod?

Címkék: félelemönismeretszenvedésagyalásegoszorongás

Valójában nem célja az egodnak, hogy szenvedést okozzon neked, mégis gyakran lehet az a tapasztalásod, hogy neki "köszönheted" a legnehezebb pillanataidat!

Például, amikor féltékeny vagy, vagy épp csalódott, vagy netán amikor maga alá gyűr az egod a túlzott agyalásaival. Vagy akkor is igen sok kellemetlenséget okoz, amikor valamin szorongsz, vagy amikor kitör belőled a haragod. Úgy tűnik, hogy ellened dolgozik akkor is, amikor nem érzed magadat magabiztosnak, vagy amikor elfojtod a vágyaidat, érdekeidet valakik miatt magadban. 

Tényleg úgy tűnik, mintha az egód okozná a legtöbb rossz érzésedet.

Ő okozza. Nem csoda, ha így meg is születnek azok a nézetek, hogy az egot ki kell iktatni, az egot el kell tiporni, az egon át kell lépni. Igaz, igaz... azonban mindez így mégsem teljesen igaz.

Az egod ugyanis TÉGED SZOLGÁL, nem dolgozik ellened - csak látszólag. Amiért mégis azt érzed, hogy bajt okoz, az az, hogy az EGOD MÓDSZEREI kissé szűkösek.

Olyan az egod ugyanis, mint egy "kisgyerek", aki tulajdonképpen csak jót akar, de mivel nem elég okos és ügyes még, a cselekedetei sorra balul sülnek el. Talán az olyan jó példa lehet erre, mint a Dennis a komisz c. film kicsi főhőse. Mindig jót akar, de sajnos folyton borsot tör mások orra alá. Ha csak a TETTEI KÖVETKEZMÉNYEIT látjuk meg, mint Wilson bácsi, akkor nem csoda, hogy leginkább "kiporolni szeretnénk". Ha azonban látod a valódi szándékait, akkor nem csak megérteni fogod tudni, hanem meg is fogod tudni "szeliditeni", és megtanulod kezelni, a valódi szolgálatodba állítani.

Ahhoz, hogy mindezt megértsd, és lásd az egod szándékait úgy, hogy akár nevetni tudj rajta, érdemes megértened, hogy hogy is működik az egod. Mi az egod valójában, mi a feladata, a célja és mik az alapvető működési normái.

Olvass tovább és nézd meg a videót is!

Miért okoz neked szenvedést az egod?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

okt04

Túl sokat agyalsz, féltékenykedsz, és már félsz, hogy ezzel tönkreteszed a kapcsolatodat?

Címkék: párkapcsolatönbizalomféltékenységagyalásszakításönértékelésönbizalom erősítés

"Nincs önbizalmad!" - mondja a párod, és te is tudod, hogy valóban ezen a téren kell kezdened önmagaddal valamit... de mit?

Mi köze van az önbizalmadhoz annak, ami benned zajlik? Mi köze az agyaláshoz, vagy a féltékenységhez? 

Egy kérdésen keresztül Te is megláthatod! A kérdés  pedig, amit fel szoktam tenni személyes konzultáción is ilyenkor, így hangzik: "Szerinted hogyan lát téged a párod? Vajon milyennek lát, és vajon mi mindent szeret benned?"

Ezzel a kérdéssel most lehetőséged nyílik arra, hogy kívülről láss magadra. Úgy fedezd fel magad - néhány perc alatt - hogy az ő szemével látod magadat!

Olvass tovább és nézd meg a videót is, hogy lásd az összefüggést a magadról alkotott képed és a párkapcsolati viselkedésed között!

Túl sokat agyalsz, féltékenykedsz, és már félsz, hogy ezzel tönkreteszed a kapcsolatodat?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

máj05

Gondolkodsz vagy agyalsz? Te használod az eszed, vagy az használ téged?

Címkék: agyalásgondolkodáselme

"Ne mondd, hogy a gondolkodás hasztalan!" - mondják sokan. "Azért van elménk, hogy használjuk" ... "De közben utálom, hogy agyalok, mert lefáradok saját magamtól és padlóra küldöm magam" - mondják ezt is.

Akkor most jó, hogy gondolkodsz, vagy sem?

Tegyük ezt helyre, és nézd meg a kapcsolódó videót is.

Olvass tovább!

Gondolkodsz vagy agyalsz? Te használod az eszed, vagy az használ téged?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

feb03

Belefáradsz a saját agyalásodba? Hogyan változtass a gondolataidon?

Címkék: agyaláselmegondolkodásfélelemtudatosságnyitottság

"SZÉTAGYALOD a pillanataidat és szinte már haragszol is magadra azért, mert nem vagy képes KILÉPNI az agyalásból?"

Már több cikket és videót is találsz itt a blogon az AGYALÁS témájában, ahol megértheted, hogy miért is agyalsz folyton és azt is megláthatod, hogy ami benned zajlik az az ELMÉD-nek természetes folyamata.

Az elmédnek természetes ugyan, de neked kényelmetlen.
Miért kényelmetlen, ha közben meg természetes is?

Miért van itt ellentmondás? Valójában nincs ellentmondás!

Az elméd DOLGA ugyanis az, hogy pörgesse a gondolatokat! Azonban csak azokat a gondolatokat tudja pörgetni, amik BENNE vannak az ELMÉDBEN.
Amiről az elméd nem tud, azon nem is fogod magadat rágni. Igaz? Szóval az elmédnek ez a feladata, ahogyan a lábadnak a járás, a szívednek a "dobogás".

Ez tehát természetes. Nem is ez a gond valójában. A Te gondod valójában az, hogy az ELMÉD URAL téged és az elméd használ téged, nem pedig fordítva. 

Amikor agyalsz, akkor NEM te használod az elmédet a megoldások kezelésére, hanem az ELMÉD HASZNÁL TÉGED.
Amikor agyalsz, nem vagy nyitott. Kétségek és félelmek között vagy ugyan, de mégis ÁLLÍTÁSOKAT tesz az elméd.
A nyitottság azonban épp ellenkezőleg működne: KÉRDÉSEK között kellene élned. 

Olvass tovább és nézd meg a videót is - hogyan léphetsz ki az elmédből és hogyan változtass a gondolataidon!

Belefáradsz a saját agyalásodba? Hogyan változtass a gondolataidon?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jan05

Így érted FÉLRE a szíved szavát

Címkék: egoszeretetszerelemfélelemészszívelmeagyalásragaszkodás

A szíved (a lelked maga) a boldogságod energiáját, a feltétel nélküli szeretetet hordozza benned. Vagyis a szíved arra kér: LÉGY BOLDOG!

A szíved és eszed gyakorta harcol egymással - legalábbis azt hiszed, így van ez.

  • Azt gondolod, hogy azzal, hogy szereted a párodat, a szíved húz hozzá.
  • Azonban ha a kapcsolat rég nem ad már megélést, nem ad boldogságot, akkor- azt gondolod - hogy az eszed arra bíztat, lépj tovább.

A szív marasztal? Az ész pedig logikusan érvelve továbblépésre késztet? 

Valójában ez épp fordítva van, csak olyan trükkösen rafkós az elme, hogy megint elhiteti veled, hogy a szív az, akire az egészet "kenni" kell.
Miközben mindenhonnan az folyik, hogy a szíved szava legyen az úr, sokan maradnak benne a rossz kapcsolatban arra hivatkozva, hogy: "de én őt szeretem!"

Honnan tudhatod könnyedén, hogy mi a szíved szava, és mi jön az elmédből? Hogyan hajt a tévhited rossz irányba? 

Valójában könnyű és logikus ezt megértened, csak figyelj jól magadra...

Olvass tovább!

Így érted FÉLRE a szíved szavát

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jún15

Az agyalásod hátterében... a gondolataidról másképp

Címkék: agyaláselmesémaprogrammeditációfélelem

Iszonyúan elfáradsz abban, hogy agyalsz...

...érzed, ahogyan bepörget az elméd, és egyre mélyebben ásod bele magad a saját problémádba. Aztán a végén megoldásra nem jutsz, viszont elfogy minden energiád és marad a szorongás...

Miért agyalsz? Mi történik ilyenkor benned, és mi az, ami ilyenkor segíthet?

Hogyan engedd el az agyalást és hogyan kerülj vissza a jól-létbe?

A technika olyan pofon egyszerű, hogy el sem fogod hinni, és ahogyan az lenni szokott, az elméd - az egód - legyintve rázza le magáról, mondván: "ugyan, bárcsak ilyen egyszerű lenne..." és meg se próbálod. Pedig egyszerű, és működik, de gyakorolni kell! Gyakorolni kell, ahogyan mindent gyakorolni kell az életben, a nélkül semmiben sem tudtál rutint szerezni eddig. Igaz?

Ha elhiszed az egós elmédnek, hogy "a túl egyszerű technika nem működhet, hisz nagyobb a "baj", azzal csal mélyebbre csúsztál az elméd csapdájában.

Az elmédnek ugyanis nem érdeke leállítani önmagát :)
Ezért, ne legyints, inkább törekedj MEGÉRTÉS-re önmagad működésével szemben, és NE KÜZDJ magad ellen, hanem inkább csak figyelj!

Olvass tovább!

Az agyalásod hátterében... a gondolataidról másképp

Tovább a teljes bejegyzéshez »

nov03

Agyalsz vagy gondolkodsz?

Címkék: agyalagyaláselmegondolatokgondolkodástudatosságsémák

Az agyalás nem használ, nem visz előbbre, hisz Te is tudod, hogy milyen szörnyű mélységeket, álmatlan éjszakákat élsz át miatta. Azt mondjuk, az agyalás csak árt és nem tesz boldoggá.

De akkor mi végre van elménk, ha nem arra, hogy kiötöljünk vele megoldásokat, hogy felismerésekre jussunk, hogy értsünk, értelmezzünk és döntéseket hozzunk vele?

Ha az agyalás árt, de gondolkodni mégis hasznos, akkor csak van valami határ a kettő között?

Csak létezik valamilyen különbség az agyalás és a gondolkodás között, ami segít úgy használni az elmét, amire az való?
Az agyműködés az energiafelhasználásod 20%-át jelenti. Vagyis egyetlen szerved elviszi a napi energiaigényed 1/5-ödét. Ez nem kevés. Épp ezért nem mindegy, hogyan fordítod hasznodra!

Olvass tovább, körüljártam és jutottam is valamire, azt hiszem, ez sok mindent meg is világíthat!

Agyalsz vagy gondolkodsz?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

dec05

Hogyan ne agyalj? Hogyan halld meg a belső hangod, hogy továbbléphess?

Címkék: szeretetagyalásagyalgondolatmeditációbelső hang

Hogyan tud úgy jó ötleted lenni, hogy nem agyalsz?

Hogyan tudod a helyzetedet tisztán látni a nélkül, hogy görgetnéd a témát magad előtt?

Hogyan ne agyalj azon, ami történik veled?

"Ha futsz, biztosan agyalsz közben" - feltételezte egy barátom a minap.
"Nem, nem agyalok. Meditálok futás közben" - feleltem.
"Meditálsz? Azt hogy tudsz futás közben?"  - kérdezte ő meglepetten.
"Hát így...." - és elmeséltem neki azt, amit most Neked is.

Sokszor mondjuk, hogy ha agyalsz, azzal csak erősíted a pszichés szenvedéseidet.

Ráfókuszálsz egy témára, és pörögsz rajta, miközben a világ többi izgalma elszürkül, azt észre sem veszed. A problémád szó szerint bekebelez. Ezért van az, hogy nyugodtan kijelenthetjük, hogy: miközben agyalsz, elfelejtesz a jelenben lenni, elfelejtesz élni és elfelejtesz szeretni is.

Az agyalás fárasztó.
De akkor mégis, honnan jön a tisztálátás? Honnan jön az ötlet? Honnan jön a megoldás?

Mi a különbség az agyalás és a meditáció között?

Hogyhogy lehet futás közben is meditálni?

Olvass tovább, nagy segítséget kapsz ma itt! 

Hogyan ne agyalj? Hogyan halld meg a belső hangod, hogy továbbléphess?

Tovább a teljes bejegyzéshez »

jún09

Miért olyan őrült nehéz elengedni?...

Címkék: elengedéselengedniszeretetönzésszerelemkapcsolatagyalás

Ha épp azzal küzdesz, hogy elengedj egy szerelmet, vagy lezárj egy kapcsolatot, aminek nem látod ép ésszel értelmét már, akkor ezt most Neked küldik rajtam keresztül a "tündéreid"....

Iszonyú nehéz. Belefájdul a mellkasod. Szorít a szíved, hatalmas az űr, ami benned van. Mintha egy részedet szakították volna ki belőled. Szüntelen forgolódsz éjjel, és nappal is csak pillanatokra tudsz önmagad lenni. Talán fogysz, talán hízol ettől a stressztől. Keresed a magyarázatokat - és gyártod is!!! - egyik pillanatban már úgy tűnik érted, és picit megnyugszol, a következőben újra mélybe ránt a kétség, a hiány, és az érthetetlenség...

Zakatolnak a fejedben az emlékek, korábbi események, az ő szavai, az ő képe...
Az fáj a legjobban, hogy szerelem jövője elveszett, és talán már jelenje sincs, csak a múltja.
Kapaszkodsz a múlt csodáiba, és zokodva síratod belül a boldogságot, amit nem marasztalhattál magad mellett örökre

Miért ilyen nehéz? Miért nem bírod elengedni? ... és egyáltalán mi az, hogy elengedni és mit kellene elengedni?

Hogyan állj fel ebből a helyzetből úgy, hogy kész legyél az újra? 

Miért olyan őrült nehéz elengedni?...

Tovább a teljes bejegyzéshez »

máj25

Amikor agyalsz, épp nem szeretsz

Címkék: agyalagyalásszeretetmeditációmegérzések

Tudom, ez picit erős kezdés, és persze nem is 100%-ban fedi az igazságot, de azért érdemes odafigyelned arra, hogy amikor épp agyalsz és pörgeted magad valamin, - görcsös megérteni akarással a párkapcsolatod miértjeit - akkor valójában az elméd szintjén élsz, és nem is veszed észre a való világot. Nem éled ilyenkor a SZÍVED érzéseit, egyszerűen fittyet hánysz az igazi valóságra!

A belső hangod háttérbe szorul, és csak várja, hogy figyelmedet végre ráirányítsd!
Amint megteszed - és a figyelmed a szívedre, a belső hangodra koncentrálódik - az agyalás feleslegessé válik...

Miért és hogyan?

Olvass tovább!
Ez a legbiztosabb módszer, amit ugyanis a fárasztó és szenvedést okozó agyalás ellen hatékonyan működik és előbbre visz!

Amikor agyalsz, épp nem szeretsz

Tovább a teljes bejegyzéshez »

Mi az életfeladatod?

Vajon készen állsz rá?

Kattints, válaszolj, és derítsd ki!
A tündérek tudják, hogy fontos
dolgod van, és segítenek
ráébredni, vállalnod azt!

Tudni akarom »

Programok

« februárfeb2024 Márciusáprilisápr »
hétfőHkeddKszerdaSzecsütörtökCspéntekPszombatSzovasárnapV
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Nem találsz egy cikket?

Érdekelnek

az új bejegyzések?

A Te életedet is könnyebbé teheti
egy-egy tanács? Neked is felismerést
hozhat? Add meg nevedet és e-mail
címedet, és értesítőt kapsz az
új bejegyzésekről!

Feliratkozás »
Impresszum Adatvédelem © 2015-2024, Némethi Erika készítette: mrc webdesign