Köszöntelek, Kedves Ébredő!
Nem véletlen, hogy itt jársz! A tündérek segítségére, útmutatásra, szeretetre vágysz?
Ha velem tartasz, akkor meg is tapasztalhatod mindezt: szívedet megnyithatod, szeretned biztonságos, az útmutatást, és spirituális ébredésedet pedig bátran vedd komolyan!
„Nem az a boldog, akit a tömeg annak nevez, akihez özönlik a pénz; hanem az, aki minden javát a lelkében hordozza, szálegyenesen kimagaslik, eltapossa a bizonytalanságot, senkivel sem cserélne sorsot, embernek egyedül emberi oldalát értékeli. A természetet fogadja el tanítójául, az ő törvényei szerint formálódik, és úgy él, ahogy a természet előírta: biztos ítéletű, rendületlen, rettenthetetlen; megmozdíthatja valamilyen erő, de fel nem kavarhatja. Ha a sors hatalmas erővel a lehető legártalmasabb dárdáját röpíti felé, eltalálja ugyan, de nem sebzi meg.”
Antoine de Saint-Exupéry
Hogy kezeld a traumáidat és a sémáidat?
Címkék: önismeretelmetudatosságszemélyiségspiritualitássémaegopszichológiagyerekkortraumasématerápia
Mit tekintünk traumának, és mit hívunk sémának?
A traumák az életednek olyan eseményeit, élményeit, tapasztalásait jelentik, amelyek meghatározóvá válnak az életedben. Legtöbbször a traumák alatt negatív eseményt, vagyis veszteséget, veszélyhelyzetet, hátrányt vagy valamilyen elszenvedett kárt értelmeznek, ezért szokták leginkább a traumákat a problémákkal azonosítani az életedben.
De trauma nemcsak veszteség, hátrány vagy kár lehet, hanem valamilyen kizökkentő, ám nagyon pozitív élmény is, ami valamilyen szempontból megint csak meg fogja határozni azt, hogy az életben hogyan kezelsz később bizonyos élethelyzeteket.
Mi a különbség a trauma és a séma között?
A traumák szokták elindítani benned a sémákat. Tehát az események, a megtapasztalások, amelyek történnek veled, arra fognak ösztönözni, hogy megtanuld, hogyan kezeld az adott eseményt vagy egy hasonló helyzetet.
A sémáid ugyanis nem mások, mint kezelési módszerek, vagyis megoldások arra, hogy egy-egy helyzetet hogyan élj túl, hogyan oldj meg, hogyan keveredj ki belőle.
A séma tehát nem egyenlő a traumával. A séma mindig megoldás módja, mindig egy megküzdési, túlélési stratégiát jelent.
Arra, hogy hogyan kezeld a traumáidat, és hogyan bánj a sémáiddal, nagyon sokféle módszer létezik.
Most egy kis szimbolikus példán keresztül mutatom meg neked, hogy mi a különbség a pszichológia és a spiritualitás alapvetésében. A leghatékonyabb az, ha ezeket ötvözni is tudod...
Olvass tovább és nézd meg a videót is!
Hogyan írd felül a sémáidat?
Címkék: önismerettudatosságsémákönértékelésszülői mintákpszichológiaönfejlesztésgyerekkorkötődési mintáksémát felülírniéletösztön
Nagyon sokszor megkapjuk ezt a kérdést egyéni beszélgetések során, a csoportjaink résztvevőitől, vagy akár a táboraink és egynapos kurzusaink vendégeitől:
„Erika, Gábor, hogyan írjam fölül a sémáimat?”
Azonban ez a kérdés, amikor így hangzik el, oly mértékben általános, hogy azonnal vissza is tudok kérdezni. Sok-sok másik kérdéssel.
Például föltehetem azt a kérdést, hogy:
- Mit gondolsz, mi az, hogy séma?
- Miért van benned az a séma?
- És mit jelen az a számodra az, hogy fölülírni?
- Miért akarod fölülírni?
- És mit gondolsz, ajon milyen módszertannal lehetne ezt fölülírni?
A legtöbben azt szeretnék, hogy egy-egy működésük, amit sémának tartanak, egyszerűen eltörlődjön.
Sőt, azt szeretnék, hogy - mivel egy-egy működésük, egy-egy sémájuk valamilyen gyerekkori élmény, trauma, gyerekkori tapasztalás mentén született meg bennük - a legjobb az volna, ha azt a gyerekkori emléket törölnénk ki, tennénk semmissé. Mintha kapnának egy amnéziát, és soha többé nem kellene arra emlékezni.
Sajnos azonban ez így nem tud megtörténni. Ez nem járható út.
Mégis hogyan indulj neki annak az útnak, amivel a sémáidat, régi beidegződéseidet kezelni, vagy változtatni tudod?
Olvass tovább és nézd meg a videót is!
Hogy megkönnyebbülj: elengedés és hála meditáció
Címkék: elengedésönismeretboldogságragaszkodásmeditációtudatosságharmóniahálakiegyensúlyozottságezotériaönazonosság
Ezúttal egy meditációt hoztunk neked. Ami segít önmagad erősítésében.
Ez a meditáció segít elengedni azt, ami teher, ami nem szolgál,
és hálával észrevenni azt magadban, ami épít, ami erősít, ami kapaszkodót jelent.
Mire jók a meditációk úgy általában?
A meditációs gyakorlatok arra szolgálnak, hogy a meditatív létállapotot elérhesd. Ez az állapot pedig a kiegyensúlyozott, harmonikus pillanatot jelenti.
Ha tudományosan fogalmazhatok, akkor úgy fejezném ki, hogy ez az az állapot, amikor a 2 agyféltekéd egymással egy egyensúlyi állapotban működik, és az agyhullámok kiegyensúlyozott, rendezett módon működnek.
- A bal agyfélteke az analizáló, elemző, következtető, ítélkező, döntéshozó részed,
- A jobb agyfélteke pedig az intuitív, megfigyelő, kreatív, érzelmi éned, a szív oldalad.
Ha pedig ezoterikusan akarunk fogalmazni, akkor mindezt úgy mondanám, hogy a meditatív létállapotod azokat a pillanataidat jelenti, amikor az ész és a szív harmónikus egyensúlyba kerül benned. Ilyenkor tökéletesen önazonos vagy, nincs agyalás, félelem, és más borzalmak, és csak TE vagy (nagy betűvel) és a létezésed.
Ebből talán érzékelheted, hogy az egyensúlyi állapotodból CSAK a GONDOLKODÁSOD tud kizökkenteni.
Erről szól a tudatosság és önreflexió is. Arról, hogy a GONDOLATAIDDAL nem azonosulsz, hanem képes vagy azokra éberen rálátni, mintha azok nem is benned születtek volna, csak érdekes nézőpontok volnának.
A gondolatok akkor és úgy zökkentenek ki, amikor úgy GONDOLKODSZ, hogy azzal feszültséget "termelsz", vagyis épp konfliktusban vagy önmagaddal. Amikor valami feszít, zavar, dühít, bőszít, aggaszt...stb, akkor a GONDOLKODÁSOD sajnos beszűkült, és ez az, amikor önmagadat kilököd a harmónikus, békés, nyugalomból. A szeretet (életszeretetet) állapotából.
A meditációk lehetnek VEZETETT vagy nem vezetett meditációk. Valójában a nem vezetett meditációk hatásosabban érnek célt, de nehezebben is valósíthatók meg. Ha még "kezdő" gyakoroló vagy, akkor talán előbb a vezetett meditációkkal érdemes indulni. Ezek gyakran OLDÁSOKAT is tartalmaznak, amikkel a GONDOLATAID kerülnek egy rendezettebb, nyitottabb állapotba, így segítve az egység és harmónia megszületését.
Olvass tovább, és hallgasd meg a meditációt!
Miért találnak meg az energiavámpírok téged?
Címkék: szeretetfigyelemönismeretmegfelelési kényszertudatosságegoenergiahiányönfejlesztésezotériaönreflexiófigyelemenergia
Ha felteszed magadnak – vagy valaki más teszi fel neked – azt a kérdést, hogy „Vajon miért találnak meg engem folyton az energiavámpírok?”, akkor ezoterikus és spirituális szempontokat mérlegelve könnyen arra a következtetésre juthatsz:
Nyilván azért, mert olyan nagyon jó, fincsi energiáid vannak! Magas a rezgésed, és bizony ebből nagyon jó habzsolni. :-)
Az energiaáramlás törvénye alapján pedig az energia mindig az alacsonyabb rezgésű hely felől a magasabb rezgésű hely felé áramlik. Így akár logikusnak is tűnhet az a magyarázat, hogy téged azért találnak meg folyton az energiavámpírok, mert te bizony nagyon-nagyon jó vagy, és remekül rá lehet cuppanni a te finom, telített, magas rezgésű energiáidra.
Ha az energiavámpírokat kérdeznénk erről, akkor ők is ezt a magyarázatot adnák. (Nekik azonban mindenki energiája fincs, akinek picit is magasabb a rezgése.)
De vajon segít neked ez a magyarázat?
Ez a magyarázat NEM fog segíteni. Sőt, ez az EGO(d) növelő magyarázat inkább csak áldozatszerepbe süllyeszt, így Te magad is energiavámpírrá válhatsz...
Már, ha egyáltalán lehet így címkézni embereket.
Egészen másképp fest a helyzet, ha mindezt Te kérdezed magadról! "Miért vonzok energiavámpírokat?"
Miért? Ideje gyakorolni ÖNMAGAD felfedezését, a valódi önreflexiót az EGO növelő kedvező ezós magyarázatok helyett.
Ha ez a TE kérdésed, akkor először azt érdemes észrevenni, hogy:
- Te épp energiavámpírnak címkézel embereket magad körül. De vajon milyen szempontok szerint? Mi vezeti az ítéletedet?
- Miért fárasztanak téged az emberek?
- Vajon mások is így ítélnék meg ezeket a személyeket?
- Ha úgy érzed, hogy mellettük elfogy az erőd, vajon miért adod oda az energiáidat, a figyelmedet?
Nem, nem áldozat vagy, hanem egy nem-tudatos szándékod áll a háttérben, és itt az ideje, hogy ezt felfedd magad előtt!
Olvass tovább és nézd meg a rövid videót is!
3 jól irányzott mondattal pusztítani tudsz...
Címkék: önismeretkommunikációbűntudaténképmotivációasszertív kommunikációönreflexiógyerekkormérgező személyhatékony kommunikációszégyenérzet
... és 3 másik mondattal építeni, szárnyakat növeszteni és célt érni - ugyanabban a helyzetben
A kommunikáció nagyon fontos: szárnyakat adhat, vagy évekre tönkre tehet.
Mutatom, hogyan:
Képzelj el szituációt, amiben a nagymama vigyáz a 9 és 12 éves unokáira! A nagyobbik gyerek picit beteg, így ő bent kuksol a lakásban. A 9 éves Peti azonban életrevaló, kreatív, mozgékony kisfiú, a kertben játszik. Azt találta ki, hogy készít egy papírsárkányt. Épp azzal bíbebőlött, amikor megjelent a nagymama - történetünk hőse - és ráripakodott a Petire:
- "Milyen önző vagy te, Peti! Hát a tesódnak nem készítesz ilyen sárkányt? Ő talán nem érdemelne egy ilyet?"
A nagymama szavai számonkérőn és ítélkezőn hasítottak Petibe, mintha Peti rossz volna és óriást hibázott volna. A szégyen és bűntudat érzése kerítette hatalmába őt, és a nagyi rosszalló pillantásaiban ő maga is megkérdőjelezte saját jóságát. Hisz tényleg nem gondolt a tesójára. Bűntudattal vezérelve nekilátott hát egy másik papírsárkány készítésének.
Csakhogy a szégyen, a bűntudat érzése nagyon rossz. Bár a nagymama elérte a célt, és Peti készít egy másik sárkányt, ám valójában csup rossz érzés kapcsolódik majd Petiben ehhez.
Ez a kommunikáció így: verbális bántalmazás. Pedig a nagymama szereti a kisunokáit, éészre sem veszi, hogy ő épp pusztít, hisz ő maga egészen biztosan JÓT akart, de rossz módszerrel: verbálisan bántalmazó módszerrel. Az ítélkezés, a számonkérés és a bűntudatkeltés olyanért, ahol valós tét és valódi vétkezés nem történt: mérgező működés.
Ebben lefeleződik az ember ereje és kreativitása
Talán ennyi elég is ahhoz, hogy ő folyamatosan kompenzáljon, és a kapcsolataiban a JÓSÁG-ot követve folyton mások érdekeit élje. Sérül az énkép, sérül az önértékelés. Önmagát megmutatni, őszintén megélni így nehéz: ehhez eztán komoly korlát, az ÖNZÉS gondolata társul: "nem lehetek önző, mások érdekei fontosabbak, mint az enyémek".
Pedig a nagymama másképp is fogalmazhatott volna, amitől Peti boldog örömmel, és kreativitásából a legtöbbet kihozva alkothatott volna a testvérének egy sárkányt.
Vajon te veled is előfordul, hogy számonkérőn, hibáztatva fogalmazol a helyett, hogy egy hatékonyabb kommunikációs technikát használnál?
Hogy volna érdemes kommunikálni a bántó ítélkezés és mérgező számonkérés helyett?
Olvass tovább, és nézd meg a rövid videót is! (4 perc)
Mi az életfeladatod?
Vajon készen állsz rá?
Kattints, válaszolj, és derítsd ki!
A tündérek tudják, hogy fontos
dolgod van, és segítenek
ráébredni, vállalnod azt!
Tudni akarom »Programok
| hétfőH | keddK | szerdaSze | csütörtökCs | péntekP | szombatSzo | vasárnapV | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
Korábbi témáink
Így állsz a saját utadba, és bántod magadat álérzelmekkel
Hogy kezeld a sértődős ismerőseidet?
Az ex árnyékában...
Valódi áldozat vagy mártírkodó? Mi a különbség?
Önreflexió 5 lépésben
Érdekelnek
az új bejegyzések?
A Te életedet is könnyebbé teheti
egy-egy tanács? Neked is felismerést
hozhat? Add meg nevedet és e-mail
címedet, és értesítőt kapsz az
új bejegyzésekről!